講習会

先日、埼玉県上尾市にあるスポーツクラブのトレーナーへの勉強会を行わせて頂きました。

今回は「ストレッチポールの使い方と水泳の為のトレーニング」です。
ストレッチポールは基本の使い方は全トレーナーが出来るため今回はトレーニングでの使用方法をお伝えさせていただきました。
水泳の為のトレーニングは「骨」や「大腰筋・腸骨筋」「腹横筋」「胸郭」「多裂筋」のトレーニングを行いました。
今回もトレーナー自身が実際に行い、キツさや変化を実感してもらいました。

水泳に限らずどのスポーツ・運動もそうですが、普段使えていない筋肉を使える様になることで動作が安定し、泳ぎや動きに変化が出たりします。