おはようございます。
今日は雨ですね…。
昨日11日（月）は東京都の高齢者指導の為、熱海経由で大島に行って参りました。
日帰りです…。
ご参加頂いている皆さんは、長年健康教室に通われているた為か、股関節や胸郭、足関節の動きも良くなり、かなり安定して来ました。
写真を見てもわかる様に姿勢も良くなっています。
しかも、とても痛がっていた膝や肩、腰の調子も以前より良くなっていると嬉しいお声を頂きました。
やっていてよかった…と感じる時です。(^o^)
何歳になっても、自分の身体の為に意欲的に動く事の大切さを感じます。
特に高齢者の運動のポイントはただ動かすのではなく、効果的な小さな動きを無理なく動かす事だと思います。
少しキツイと感じる事は実は大切なのですが、闇雲に重い物を持ち上げたり必要以上に激しい事をやるのは怪我の元です。
特に男性は競ったり無茶しちゃうんですよねぇ。
気持ちはわかりますが、注意しましょう。
自分も腰を痛めているので、効率よく安全に動いて行きたいと思います。
今年は今日が最後の健康体操教室でした。
来年も呼吸法や頭の体操を取り入れながら、大島町の方達の健康に関するお手伝いをして参ります。
少し早いですが、大島町でご参加頂きました多くの方々、今年もありがとうございました。
また来年もどうぞよろしくお願い致します。
良いお年をお迎えください。
