みなさん「森林浴」してますか？
森の中をお散歩すると、太陽の光や風、身体の奥深くに響く木々の香りを感じる事ができます。
すると、不思議と心が落ち着いてくる感じがするのは自分だけでしょうか？
実は不思議ではなく、しっかりとした科学的エビデンスが発表されています。
それは木から発散される「フィトンチッド」と呼ばれるもので、以下の通り人間の身体にとっていい事づくめです。
・疲労回復
・新陳代謝の促進
・ストレスホルモン減少
・副交感神経活動が活発
・自律神経の調整
・交感神経活動抑制が活発
・血圧、脈拍数低下
・血行促進
・細胞の活性化
・たんぱく質増加
・病気に対する免疫力UP
又、リフレッシュだけではなく、抗菌や防虫、消臭などの様々な効果があります。
天然のマイナスイオンは、疲れた心と身体を癒してくれます。
なにより、森をあるくこと自体が、とても気持ちよいですよね。