皆さんこんにちは。トレーナーの松浦です。
あと数日で11月になるというのに日中は半袖で過ごせるくらい暖かい日が続いていますが、皆さんは体調崩されていませんか？
キートスは『トリコ川口』という地域情報サイトに登録をしており、色々な情報（キャンペーンや身体に関するお役立ち情報等）を掲載していますので、トリコ川口 最新ニュースを是非一度ご覧ください。
本日は、当店のトレーニングの１つでもある「加圧トレーニング」についてです。
当店は2006年の開業当初から加圧トレーニングを採用しています。また2014年に『加圧トレーニング正規認定制度』が出来て以来、毎年認定施設に登録されていますので、安心して加圧トレーニングを受けていただけます。
【加圧トレーニングとは】
上肢や下肢の付け根を適度に血流制限することにより、低負荷（軽い重さ）の運動でも高負荷（重いおもさ）の運動と同様の効果が、より短期間、短時間で得られます。
成長ホルモンを始めとする内分泌系ホルモンの分泌を促進すると共に様々な医学的、生理学的効果が得られるため、医療、健康、スポーツ分野に限らず、航空宇宙医学分野においても注目されています。
※加圧トレーニングはお一人おひとりに合わせた圧力（適正圧）でトレーニングを行うため、血流を止めたりすることはありません。
【加圧トレーニングの効果】
①ダイエット効果
加圧トレーニングをすると増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪を燃焼しやすい体になります。
②血行促進
加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力がよみがえります。血行が良くなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。
③回復力アップ
加圧をすると骨折や肉離れ、捻挫などのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。
④筋力アップ
軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいというのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので。老若男女誰でも実践できます。
⑤若返り・美白
加圧をすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリや艶を取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。
【トレーニングの禁忌事項】
・化膿性疾患のある方
・悪性腫瘍のある方
・血液疾患のある方
・心臓疾患のある方
・皮膚疾患のある方
・安静を必要とされている方
・静脈瘤のある方
・脳障害のある方
・急性疾患のある方
・むくみや痛みを感じる方
・妊娠されている方
・医師から指示で運動を止められている方
Kiitosでは、加圧トレーニング有資格者がお客様お一人おひとりに合わせた内容で加圧トレーニングの指導をさせて頂きます。
パーソナル・トレーニング、加圧トレーニング体験にご興味のある方はこちらからご予約をお願い致します。