皆さんおはようございます。
2月も今日でおわりですね。
今月は節分やバレンタインのイベントもありました。
トレーニングやボディ・メンテナンスでは、新しいメニューも登場しました。
皆様如何だったでしょうか？
身体に違った刺激を入れる事はとても大切ですね。
引き続き楽しみながら、笑いながら運動を楽しんでください。
さて、3月はホワイトデーのイベントや、アミノ酸（タンパク質）の販売イベント、トレーニングの無料体験強化など盛りだくさんです。
ご家族やご友人と一緒に健康に目を向けては如何でしょうか？
まだまだ寒い日々が続きそうですが、美と健康の為にも運動をしましょう。
2月もご利用ありがとうございました。
ピラティスリングを使用した内転筋のトレーニングです。
呼吸と体幹のトレーニング兼、調整 意外とこれが難しいのです。
「グリッド」というグッズをしようして、色々な部分の筋膜リリースを行います。
筋膜リリース → 動的ストレッチ → トレーニンング の順番が理想的です。