皆さんおはようございます。 トレーナーの佐藤です。 先日は約1か月ぶりに91歳の元気なおじいちゃんの指導でした。
実は、施設の中でコロナが発生してしまい、家族や関係者も一切施設へ入れない状況でした。
先ずは思ったより施設が早く回復したので良かったです。
特に高齢者は日に日に筋力も落ちてしまいます。
皆さんも、周りにご高齢の方がいらっしゃったらあっという間に歩けなくなってしまうので、注意が必要です。
今回は膝下から足先の「むくみ」がひどくトレーニング以上にむくみのケアを多くしました。
毎回「気持ちいい〜気持ちいい〜」とおっしゃってくださいますが、今回はより感じたそうです。
逆にトレーニングは少しきつめのトレーニングなので「やった感がある」「いやぁ〜キツイ！」と笑いながら喜んで頂いております。
その方の既往歴などにもよりますし、もちろん無理はダメですが、「少しきつめ」の運動をしないと効果はなかなか出せないと思います。
楽しみながら、様子を見ながら、安全に運動(トレーニング)をしましょう。
