こんにちは！
パリオリンピック始まりましたね。開会式は日本時間では朝方2時30分からでしたがLiveで見られた方はいらっしゃいますか？
自分は睡魔に勝てず朝までぐっすりでした(^^;;
これから各競技スタートしていきますが、Live中継を見て寝不足にならないように気をつけましょうね！
睡眠には、
記憶の整理をしたり、脳の疲労をとったりする
体の疲れをとったりする
傷ついた細胞などの修復を促す
といった役割があります。
なので、寝不足になってしまうと、
・仕事などに対する集中力が続かない
・体調を崩しやすくなってしまう
・疲れが取れずらい
など多くの不調を訴えることが多くなります。
オリンピックをLiveで見たい気持ちもわかりますが、睡眠をしっかりとって身体を整え、体調を崩さないようにしながら、日本選手団を応援しましょう！！