皆さんこんにちは。
トレーナーの佐藤です。
11月1日（水）～4日（土）の間、静岡県富士市にございます「静岡県立水泳場」で行われました「立教大学体育会水泳部の秋合宿」が無事に終了致しました。
富士山の麓で天気も良く、環境が整ったホテルに宿泊させて頂きながら選手一同心・技・体を磨き上げました。
メインの練習では、30分間泳もあり、スピードトレーニングもあり…とハードなメニューを選手全員が諦めずに最後までやり遂げました。
自分が担当させて頂きました陸トレでは、チーム作りの為のアイスブレイクを初め、呼吸・バランス・重心位置・ビジョントレーニング（目と脳のトレーニング）など、普段できない内容の物を取り入れました。
普段トレーニングにご来館頂いている皆さんも「呼吸法」で健康維持やダイエットなどにも十分役立ちます。
もうほとんどの方には呼吸法を取り入れておりますが、まだ本格的に呼吸法を取り入れていない方はお声がけください。
きっと呼吸も身体も楽になりますよ。
選手達の練習はとてもハードな為、陸トレを頑張り過ぎてしまうと身体がもたないですから…ね。
トレーニングも、練習内容と選手達の身体の状態を見て毎回変更しています。
しかも、選手クラスの人には、最近あまり筋トレチックな筋トレはやらない様にしています。
筋肉が多く過ぎると水泳は特に抵抗になってしまいますからね…。
その他、ボディ・メンテナンスとしては、空き時間や練習中・夜などの時間を使用し、心と身体のケアを行います。
お店でも使用しているインディバやカッピングも大活躍でした。
今回は104代の合宿となり、多くのOB・OGの方々もお越し頂け、今までにない盛り上がりの合宿となりました。
次は、ジャパンオープン、年末合宿…と控えておりますので、この良い流れで行きたいと思います。
佐藤のレッスンは4日間お休みを頂きました。
ご理解・ご協力頂きました皆様、応援頂きました皆様、ありがとうございました。
感謝です。
引き続き、どうぞよろしくお願い致します。
※東名高速道路をご利用の方へ
TVでもCMが流れておりますが、平日でも道路工事による渋滞がかなりあると思うので、十分にお気を付けください。
車で行ったコーチ陣は、時間に間に合うかヒヤヒヤでした（笑）
3日の祝日にお越しいただいた監督は東京から新富士まで7時間30かかったそうです。