先日、埼玉県上尾市にございますスポーツクラブのインストラクター向けの勉強会を行わせて頂きました。
今回のリクエストは「インナーのトレーニング」です。
肩周りと体幹部に焦点を絞り、トレーナーが体験をしながら学びました。
普段は教える一方ですが、実際にやってみると、キツさややりやすさがわかってくるので
とても大切です。
インナーのトレーニングの基本は「軽い物で…、回数多く…、早く…」です。
ダイエットはもちろん。
姿勢の改善にも有効です。
とても簡単なのでダンベルやチューブを使用し、チャレンジしてみてくださいね。