みなさんこんにちは！
トレーナーの松浦です。
みなさんはセルフケアどんな事されていますか？
セルフケアというと、マッサージガンを使って筋肉を緩めたり寝る前にストレッチをしたり、お風呂でふくらはぎを揉んだり・・・などを行なっている方が多いのではないでしょうか。
先日ご紹介させていただいたMP365を使ってのマッサージもセルフケアの1つですが、今日はもう一つ別のケアアイテムのご紹介です！
このゴムバンドなんだと思います？？
これはコンプレフロスというゴムバンドです。
コンプレフロスを圧力を加えながら巻き、左右に捻ったりストレッチをかけたりする事で関節可動域を広げたり動作時の違和感を緩和してくれます。
自分の場合はトレーニングの前のウォームアップやトレーニング後のリカバリーとして巻くこともあります。
巻いて動かしているときは痛いこともありますが外した時の開放感と言ったら♪( ´θ｀)ノ
巻いた後は筋肉が緩み、血流も良くなるのですごく軽くなります！
コンプレフロスをお試しになりたい方はトレーナーまでお声がけください！