皆さんは『腸腰筋』という筋肉名を聞いたことがありますか？
腸腰筋は別名『ダイエット筋』とも言われ、お腹の深い場所にある筋肉で『腸骨筋』と『大腰筋』の２つの筋肉に分けることができます。※もう一つ小腰筋という筋肉もありますが、半数以下の人しか存在しないと言われています。
腸腰筋は腰部（体幹）と太腿（下肢）を繋ぐ唯一の筋肉とも言われ、「骨盤を安定させる」「股関節を屈曲させる」などの働きがあります。
腸腰筋が弱くなったり硬くなると腸腰筋の機能が低下し、脚をあげられなくなり少しの段差で躓いてしまったり、腰への負担が大きくなり腰痛の原因などにもなります。
腸腰筋の機能が高まると腰痛の改善や躓きにくくなる、ダイエットや美容などさまざまな効果が期待できるようになります。
腸腰筋のストレッチ・トレーニングはご家庭で簡単にできます。興味のある方はトレーナーまでお尋ねください。