先日は高齢者施設内で行っている出張パーソナルトレーニングでした。
91歳のM様は80歳代からトレーニングを始め、施設に入ってからも続けられております。
行っている内容は「筋トレ」や「ストレッチ」は当然ですが、「スピード・トレーニング」や「ビジョン・トレーニング」（目と脳のトレーニング）、「バランス・トレーニング」まで幅広く行っております。
どんなに筋肉があっても、それを動かせなければ意味がないですもんね…。
浅く広く行う事で、全ての能力を落とさない様にしています。
最近はレッスン中に昔の曲（ご本人様が学生時代の時に聞いていた曲）を流す様にしてるので、時折、大学時代の懐かしいのお話もされています。
頭と心と身体に刺激を入れ、いつまでも笑いがあり、痛みが無く、楽しい生活が送れるようにしたいものです。
出張トレーニングをご希望の方は、お気軽にご相談くださいね。
（TEL:048－446-9689 担当：一般社団法人 日本元気ながいき倶楽部理事 佐藤）
自分の力で動き、趣味や旅行などをいつまでも楽しみましょう！