みなさんこんにちは。 Kiitos川口です。 最近、筋肉や脳、体力の回復に効果的だと注目されている「クレアチン」を皆さんはご存じですか？「クレアチン」はタンパク質の一種で、昔からスポーツ選手やウエイトトレーニングをされる方には有名なものでした。 今までの「クレアチン」は粉状の物が多く、少々飲み辛く、ローディングを行わなければなりませんでした。
しかし、ここ最近の研究だと、少量を毎日飲み続けることで効果があることがわかってきました。 そんな「クレアチン」の試飲会をR8年6月22日（月）～28日（日）の1週間行います。 今回ご紹介させて頂く「クレアチン」はチュアブルタイプで、1粒で1gのクレアチンが摂取できます。 一般的には１日２g～５gのの摂取を推奨されておりますので、食後若しくはおやつ後に１粒～２粒食べるだけ…。
レモン味とラムネ味なので、手軽に美味しく摂取する事が可能です。 価格は１，４８０円です。 是非この機会にレモン味とラムネ味の両方をお試しください。 因みに、本格的にトレーニングしている方は、体格によって下記の通り微調整してみてくださいね。
・体重70kg未満：3g/日で十分。
・体重70〜90kg：3〜5g/日。
・体重90kg以上：5g/日を目安に…。
ISSNの推奨では、維持量として0.03〜0.05g/kg体重/日が目安とされています。 尚、これ以上増やしても効果は頭打ちになり、余分なクレアチンは尿中に排出されるだけと言われています。
「クレアチン」で、脳と身体を再構築して行きましょう！
